ВЛИЯНИЕ ПРИРОДНЫХ ФАКТОРОВ НА ЗАКАЛИВАНИЕ
Окружающие человека природные
факторы: солнце, воздух и вода – постоянно влияют на закаливание организма, а
система терморегуляции у нас включается при жаре или холоде. Закаливание нужно
рассматривать как естественное (влияние природных факторов на человека в
повседневной жизни) и специально организованное, с выполнением обязательных
условий.
Специально организованное закаливание, хотя и более кратковременно по
дозированию, но значительно эффективнее по своему воздействию. Воздух оказывает
сильнодействующее влияние на человека. От рождения и до конца жизни мы дышим
воздухом в основном через легкие и кожу. И от того, каков воздух, какой он
температуры, зависит наше здоровье. Если мы дышим постоянно воздухом комнатной
температуры, то никакого закаливающего эффекта происходить не будет. Полезнее
находиться на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. Спать
необходимо в прохладной комнате. Кто спит при температуре 17 – 18 *, тот дольше
остается молодым. По мере утраты связи с природой, человек стал терять и свое
здоровье. Раньше крестьяне все время трудились на природе, женщины зимой
полоскали белье в ледяной проруби … Весь крестьянский труд выполнялся в поте
лица, с постоянным изменением теплового баланса в организме – тепла и холода.
Человек ходил босыми ногами по земле и тем самым не нарушал биологические
законы. Болезнь века – психологические стрессы. Борьба с ними: более частое
пребывание на воздухе (даче, рыбалке, в лесу). Многие же из нас отдают
предпочтение пребыванию в квартире у телевизора – бича нашего здоровья.
Насладившись природой, человек заряжается положительной биоэнергией, снимает с
себя отрицательные психические эмоции, получает необходимую физическую
подготовку. Свежий воздух помогает и быстрому излечению от простудных
заболеваний. Вода – неотъемлемый источник нашей жизни. Чем больше принимается
воды вовнутрь, тем больше усваивается твердых веществ. Холодная вода при
наружном применении производит раздражение, передающееся нервной системе, а
потом кровеносной. Горячая вода, наоборот, оказывает успокаивающее
расслабляющее действие. Последние научные данные говорят о том, что холодный
душ дает положительную биоэнергию, а горячий и тем более. Утром полезнее
принять холодный душ, а вечером – горячие ванны или душ. Холодные водные процедуры
положительно влияют на работоспособность, т.е. заряжают организм, придают
бодрость и уверенность. Еще древние греки считали, что «вода смывает все
страдания». Наиболее сильнодействующими являются холодовые процедуры со
снегом, хождение по снегу с босыми ногами, обтирание снегом. Чем больше разница
температур разогретого тела с окружающей средой в момент закаливания, тем
большее физиологическое воздействие мы получаем. При систематическом
закаливании организма происходит не только привыкание, приспособление
физиологической перестройки организма, но и гораздо большее – потребности к
систематическим повторениям. По мнению специалистов, человек должен находиться
не менее 2 часов в сутки обнаженным, как можно больше с босыми ногами, да еще
лучше в соприкосновении с землей. Говорят: «У природы нет плохой погоды». Любая
погода для нас – это в несколько раз лучше, чем спертый квартальный воздух. Чем
отдаленнее от жилой местности, тем меньше у нас проблем со здоровьем. |
